はじめに ヨガの起源と古代インドの時代 1. ヨガの起源と古代インドの時代 1.1 ヴェーダ時代 ヨガの起源は、古代インドのヴェーダ時代(約1500~500年前)に遡るとされています。ヴェーダとは、古代インドの聖典であり、ヨガの最初の言及が見られます。この時代のヨガは、精神的な目... 2023.04.22 はじめに
はじめに ヨガがもたらす心のバランスと安定 1. ヨガがもたらす心のバランスと安定 1.1 ヨガの起源と目的 ヨガは古代インドで生まれた精神的・身体的な健康法で、心身のバランスと安定をもたらすことを目的としています。ヨガの練習は、ポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラナヤマ)、瞑想(ディヤ... 2023.04.17 はじめに
はじめに ストレス社会で生き抜く!メンタル安定の重要性 1. ストレス社会の現状 1.1 情報過多とストレスの関係 現代社会では、情報があふれ、人々が忙しく過ごす中で、ストレスがたまりやすい環境が整っています。インターネットやスマートフォンの普及により、情報にアクセスすることが容易になりましたが... 2023.04.17 はじめに